Спорт и фитнес

Спортивный зал «Австерия» приглашает на занятия всех любителей здорового образа жизни. Наш тренажерный зал оборудован оптимальной линейкой тренажеров, а зал групповых программ с насыщенным расписанием не оставит равнодушным никого.
  • Возможность выбора: разовые занятия, абонементы, индивидуальные тренировки с опытным инструктором.
  • Для клиентов зала действуют специальные предложения на посещение бассейна, финской сауны.
  • Время работы круглосуточно
  • Душевые
  • Кондиционер, система вентиляции
  • Бесплатная парковка
  • Кулер
  • Чай

Тренажерный зал

  • Силовые тренажеры
  • Кардио-тренажеры
  • Зона свободных весов
  • Настольный теннис
  • Персональный инструктор (по предварительной заявке)
  • Оптимальный набор тренажеров для всех групп мышц
  • Длительность занятия – 2 часа
1 занятие 6 занятий
1 месяц
8 занятий
1 месяц
12 занятий
2 месяца
12 занятий и
5 часов Финской сауны
2 месяца
250 р 1 125 р 1 440 р 1 800 Р 3 600 Р

Фитнес

Расписание

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг – это комплекс упражнений, который направлен на развитие и укрепление большого количества мышечных групп, в том числе глубоких внутренних, благодаря чему происходит сжигание лишнего жира в организме и развитие мышц всего тела.

Упражнения, используемые в тренировке, имитируют реальные ежедневные движения, благодаря чему улучшаются функциональные возможности всех мышц, участвующих в данном процессе, повышаются ловкость, выносливость и координация тела.

Степ

Степ– это интенсивная танцевальная аэробика, включающая ритмичные упражнения на все мышцы тела. Проводится на специальных платформах (степах), с помощью которых регулируется степень нагрузки и интенсивность занятий.

Упражнения в степе просты, поэтому подходят для людей разного возраста, великолепно улучшают фигуру, в особенности формы голеней, бедер и ягодиц. А применив отягощение (гантели) массой до двух килограмм, можно укрепить мышцы плечевого пояса.

Йога

Йога — это выстроенная логическим образом система, включающая в себя асаны (позы йоги) с ярко выраженным терапевтическим и оздоровительным эффектом, динамическую и статическую пранаямы (дыхательную гинастику), самомассаж, крии (практики очищения).

Терапевтический механизм йоги обусловлен определенно выстроенной структурой практики, когда в течение занятия выполняются асаны, влияющие на каждую из желез нейроэндокринной системы. Также осуществляется общее влияние на оптимизацию работы ЦНС, позвоночника и суставов и на восстановление энергоинформационных балансов всего организма.

Zumba
Пн, Ср:
20.00-21.00
Вт, Чт:
19.00-20.00
Пн, Ср:
18.30-19.30
Пт:
18.00-19.00
Вт, Чт:
20.30-21.30
Сб:
10.00-11.00

Стоимость

1 занятие 8 занятий
1 месяц
12 занятий
1 месяц
8 занятий и 3 часа
Финской сауны
1 месяц
12 занятий и 5 часов
Финской сауны
1 месяц
280 р 1 600 р 1 800 р 2 780 Р 3 480 Р

Персональный инструктор

Индивидуальные тренировки — более быстрый и надежный путь к успеху. Персональный инструктор проводит занятие лично для Вас, с учетом Ваших целей, физической формы, индивидуальных особенностей и пожеланий.

Персональный тренинг подходит для тех, кто:

  • Никогда ранее не тренировался
  • Занимаясь самостоятельно, не получает желаемых результатов
  • Возвращается к тренировкам после длительного перерыва
  • Ожидает ребенка или восстанавливается после родов
  • Недавно перенес травму или операцию
  • Предпочитает тренироваться не в группе

Персональный тренинг включает:

  • Индивидуальную программу для каждого клиента
  • Подбор оптимальной физической нагрузки
  • Подбор правильного режима и питания
  • Подробный график в зависимости от свободного времени.
  • Контроль изменений в организме и спортивной форме
  • Коррекцию и дополнение программы занятий, нагрузки и интенсивности тренировок
  • Консультации по дальнейшей самостоятельной поддержке отличной формы и самочувствия

Время проведения персональных тренировок устанавливается по взаимной договоренности с инструктором

Индивидуальная тренировка
(1 человек)
600 р/час



Массаж

Массаж – это уникальная процедура, которая позволяет справиться со многими проблемами, способствует повышению тонуса организма и упругости кожи, устраняет боли в спине, снимает стресс.

Перечислять положительный эффект, получаемый от процедур, можно бесконечно долго.

Мы твердо убеждены, что массаж – это не роскошь, а здоровая привычка.

Прайс:
    • Китайский массаж спины — 1 400 рублей (60 минут)
    • Массаж головы — 1 000 рублей (45 минут)
    • Общий массаж — 2 000 рублей (90 минут)
    • Расслабляющий массаж спины — 1 000 рублей (45 минут)

Scroll to Top